건강한 인생 님의 블로그

당뇨병이 있으면 과일을 먹으면 안 될까요?혈당을 올리는 과일과 비교적 부담이 적은 과일, 건강하게 과일을 먹는 방법까지 쉽게 알아보겠습니다. 이 글의 핵심 3줄- 과일에는 천연당이 있지만 비타민, 식이섬유 등 다양한 영양소도 함께 들어 있습니다.- 당뇨병이 있다고 과일을 무조건 피할 필요는 없으며, 종류와 양을 고려하는 것이 중요합니다.- 과일주스보다 생과일을 적당량 섭취하는 것이 혈당 관리에 도움이 됩니다. "당뇨가 있으면 과일도 먹으면 안 되나요?"혈당 관리를 시작한 사람들이 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. 달콤한 맛 때문에 과일을 모두 피해야 한다고 생각하는 경우도 있지만, 실제로는 조금 다릅니다.과일에는 과당과 포도당 같은 천연당이 들어 있지만, 동시에 식이섬유와 비타민, 미네랄, 항산화 성..