건강한 인생 님의 블로그

중요한 발표를 앞두고 갑자기 배가 아프거나, 긴장하면 화장실에 가고 싶었던 경험이 있으신가요? 반대로 속이 불편한 날에는 평소보다 기분이 가라앉거나 예민해지는 경우도 있습니다. 단순히 '기분 탓'이라고 생각하기 쉽지만, 우리 몸의 장과 뇌는 신경계와 호르몬, 면역체계 등을 통해 서로 신호를 주고받습니다. 이처럼 장과 뇌가 서로 영향을 주고받는 연결 체계를 흔히 장뇌축(Gut-Brain Axis)이라고 부릅니다. 이번 글에서는 스트레스를 받을 때 왜 배가 아플 수 있는지, 장뇌축은 무엇인지, 그리고 스트레스로 예민해진 장을 편안하게 관리하는 생활습관까지 쉽게 알아보겠습니다. 스트레스를 받으면 왜 배가 아플까요? 스트레스와 장뇌축의 관계, 뇌와 장이 서로 신호를 주고받는 원리와 스트레스로 예민해진 장을 관리..