건강한 인생 님의 블로그

아침에 일어나면 자연스럽게 화장실을 찾는 사람이 있는 반면, 며칠에 한 번씩 불규칙하게 변을 보는 사람도 있습니다.그래서 "건강하려면 매일 아침 반드시 변을 봐야 한다"거나 "하루라도 변을 보지 못하면 변비다"라고 생각하기도 합니다.하지만 사람마다 장의 움직임과 생활 리듬은 다르기 때문에 매일 아침 같은 시간에 반드시 배변해야 건강한 것은 아닙니다.더 중요한 것은 자신의 평소 배변 패턴이 비교적 일정하고, 지나치게 힘을 주지 않으면서 편안하게 배변할 수 있는가입니다.다만 우리 몸에는 식사 후 장운동이 활발해지는 자연스러운 반응이 있기 때문에 아침 식사 후 화장실을 이용하는 습관은 규칙적인배변 리듬을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 왜 아침에 화장실에 가고 싶어지는지, 건강한 배변습관은 ..