어떤 날은 화장실을 여러 번 가고, 며칠 뒤에는 반대로 변을 보기 힘든 경험을 해본 적이 있으신가요?설사와 변비는 서로 반대되는 증상처럼 보이지만 한 사람에게 번갈아 나타나는 경우도 있습니다. 음식이나 수분 섭취량의 변화, 스트레스, 수면 부족, 운동량, 여행처럼 생활환경이 달라지는 것만으로도 배변 습관은 영향을 받을 수 있습니다.특히 평소 장이 예민한 사람은 작은 생활 변화에도 배변 상태가 달라졌다고 느낄 수 있습니다.하지만 설사와 변비가 오랫동안 반복된다면 단순히 '장이 약해서 그렇다'고 넘기기보다 언제 증상이 나타나는지, 음식과 생활습관에 어떤 변화가 있었는지 함께 살펴보는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 설사와 변비가 반복되는 이유와 장이 예민할 때 확인하면 좋은 생활습관을 쉽게 알아보겠습니다.설..
화장실에서 평소와 다른 변 색깔을 보고 걱정했던 경험이 있으신가요?갈색이던 변이 어느 날 초록색으로 보이거나 검게 보이면 "혹시 장에 문제가 있는 것은 아닐까?"라는 생각이 들 수 있습니다. 반대로 매일 변을 보기만 하면 장이 건강하다고 생각하기도 합니다. 대변은 우리가 먹은 음식이 소화되고 남은 물질뿐 아니라 수분, 장내 미생물, 장에서 떨어져 나온 세포 등 여러 성분이 섞여 만들어집니다. 따라서 변의 색깔과 모양, 굳기, 배변 횟수는 식사와 수분 섭취, 약물, 장의 움직임 등에 따라 달라질 수 있습니다.한두 번 평소와 다른 변을 봤다고 반드시 질환이 있다는 뜻은 아닙니다. 하지만 특정한 색의 변이 반복되거나 혈변, 심한 복통, 체중 감소 같은 증상이 함께 나타난다면 그냥 지나쳐서는 안 됩니다. 이번 ..