건강한 인생 님의 블로그

잠을 제대로 자지 못하면 혈당이 올라갈 수 있을까요? 수면 부족이 혈당과 인슐린 저항성에 미치는 영향, 건강한 수면 습관으로 혈당을 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 이 글의 핵심 3줄- 수면 부족은 혈당 조절과 인슐린 기능에 영향을 줄 수 있습니다.- 규칙적인 수면은 혈당 관리뿐 아니라 전반적인 건강에도 중요합니다.- 잠을 오래 자는 것보다 일정한 수면 습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다. "어젯밤 잠을 거의 못 잤는데 오늘 하루 종일 단 음식이 당기네요."이런 경험을 해본 적이 있다면 우연이 아닐 수 있습니다. 잠이 부족하면 피곤할 뿐만 아니라 식욕을 조절하는 호르몬과 혈당 조절에도 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 보고되고 있습니다.많은 사람은 혈당을 관리할 때 식단과 운동만 떠올리지만, 수면..