건강한 인생 님의 블로그

물을 충분히 마시는 것이 건강에 좋다는 이야기는 흔히 듣습니다. 그런데 혈압과 관련해서는 조금 혼란스럽습니다. 물을 많이 마시면 혈액량이 늘어 혈압이 올라갈 것 같기도 하고, 반대로 물이 부족하면 혈압이 올라간다는 이야기도 있기 때문입니다.실제로 우리 몸의 수분은 혈액량과 혈액순환을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수분이 지나치게 부족해 탈수가 발생하면 혈액량이 감소하고 어지럼증이나 기립저혈압이 나타날 수 있습니다. 심한 탈수에서는 저혈압이 나타날 수도 있습니다. 하지만 그렇다고 혈압을 낮추기 위해 무조건 많은 물을 마셔야 한다는 의미는 아닙니다.개인에게 필요한 수분량은 건강상태, 활동량, 날씨, 연령 등에 따라 달라지며 특히 심부전이나 신장질환이 있다면 수분 섭취량을 별도로 조절해야 할 수 있습니다..