건강한 인생 님의 블로그

밤늦게까지 잠들지 못하고 뒤척인 다음 날, 몸이 무겁고 머리가 멍한 경험이 있을 것입니다.평소 혈압을 측정하는 사람이라면 잠을 제대로 못 잔 다음 날 혈압이 평소보다 높게 나와 걱정하기도 합니다.그러면 이런 궁금증이 생깁니다. "잠을 몇 시간 못 잔 것만으로 혈압이 올라갈 수 있을까요?"수면은 단순히 피로를 풀어주는 시간이 아닙니다. 우리가 잠을 자는 동안 심장과 혈관을 비롯한 여러 신체 기능에도 변화가 일어납니다.일반적으로 정상적인 수면 중에는 혈압이 낮보다 낮아지는 경향이 있습니다. 그런데 수면시간이 지속적으로 부족하거나 수면의 질이 좋지 않으면 이러한 정상적인 혈압 리듬에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 중요한 것은 하루 잠을 설친 것보다 수면 부족이 생활습관처럼 반복되는 상황입니다.늦은 시간까지 스..