건강한 인생 님의 블로그

아침에 일어나자마자 화장실에 가는 사람이 있는 반면, 출근 준비에 쫓겨 아침 식사를 거르고 하루를 시작하는 사람도 많습니다.특히 바쁜 직장인이나 자영업자는 커피 한 잔으로 아침을 대신하는 경우도 흔합니다.그런데 장 건강을 생각한다면 아침 시간은 한 번쯤 살펴볼 필요가 있습니다. 우리가 잠에서 깨어 활동을 시작하고 음식을 먹으면 소화기관도 하루의 활동을 시작합니다. 특히 식사 후에는 위에 음식물이 들어오면서 대장의 움직임이 증가하는 위대장반사(Gastrocolic Reflex)가 나타날 수 있습니다.그래서 일부 사람에게는 아침 식사 후 자연스럽게 배변 욕구가 생기기도 합니다.그렇다고 "아침을 반드시 먹어야 장이 건강하다"거나 특정 음식을 먹어야 변비가 해결된다는 의미는 아닙니다. 중요한 것은 자신의 생활에..