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밤마다 다리가 불편한 이유는? (하지불안증후군, 다리불편, 수면)
잠자리에 누워 다리를 움직이고 싶고, 움직이는 동안 잠시 편해지는 증상이 반복되면 하지불안증후군(RLS)을 의심할 수 있습니다. 다만 밤에 다리가 불편하다는 이유만으로 진단할 수는 없습니다. 근육 경련이나 신경 …
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오늘의 건강을 이해하는 작은 시작
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오늘의 건강을 이해하는 작은 시작
가정혈압에서 가장 중요한 시간은 ‘혈압이 낮게 나오는 시간’이 아니라 매일 비슷한 생활 조건으로 반복할 수 있는 시간입니다. 진료 전 기록이 목적이라면 아침과 취침 전을 정하고, 실제 측정한 두 값을 모두 남깁니다. 이 글은 측정 일정을 만들고 기록을 진료에 전달하는 방법을 안내합니다.아침·저녁을 생활 순서로 정하세요시점실행 순서기록할 예외아침기상 → 소변 보기 → 조용히 5분 이상 앉기 → 측정 → 평소 처방대로 약·식사이미 약이나 식사를 했다면 그 사실과 시각저녁취침 전 일정한 시간 → 조용히 5분 이상 앉기 → 측정최근 운동·음주·통증·수면 부족 등 평소와 다른 조건AHA 기록지는 아침 약·식사 전과 취침 전 측정을 안내합니다. 아침 측정을 위해 처방약을 오래 미루거나 복용시간을 바꾸지는 마세요. ..
