오늘의 추천 · 질환·건강정보
밤마다 다리가 불편한 이유는? (하지불안증후군, 다리불편, 수면)
잠자리에 누워 다리를 움직이고 싶고, 움직이는 동안 잠시 편해지는 증상이 반복되면 하지불안증후군(RLS)을 의심할 수 있습니다. 다만 밤에 다리가 불편하다는 이유만으로 진단할 수는 없습니다. 근육 경련이나 신경 …
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오늘의 건강을 이해하는 작은 시작
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발효식품은 정말 장에 좋을까요? 김치·요거트와 장 건강의 관계 (발효식품, 유산균, 장건강)
김치와 요거트를 고를 때 ‘유산균이 많다’는 문구만으로 장 건강 효과를 비교하기는 어렵습니다. 이 글에서는 발효 과정, 살아 있는 미생물, 건강 효과가 확인된 프로바이오틱스를 구분하고, 식탁에서 실제로 확인할 표시사항을 정리합니다.발효했다는 사실과 치료 효과는 별개의 정보입니다발효식품은 미생물의 활동을 이용해 만든 음식입니다. 프로바이오틱스는 충분한 양에서 건강상 이점을 제공하는 살아 있는 미생물을 뜻합니다. NIH ODS 소비자 안내는 모든 발효식품이 효과가 입증된 프로바이오틱스를 포함하는 것은 아니라고 설명합니다. 김치·된장·요거트라는 식품 이름만으로 특정 증상이 좋아질 것이라고 약속할 수 없습니다.그림은 개념 안내입니다. 발효식품을 먹으면 모든 사람의 장내 미생물이나 배변이 같은 방향으로 바뀐다는 ..
