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밤마다 다리가 불편한 이유는? (하지불안증후군, 다리불편, 수면)
잠자리에 누워 다리를 움직이고 싶고, 움직이는 동안 잠시 편해지는 증상이 반복되면 하지불안증후군(RLS)을 의심할 수 있습니다. 다만 밤에 다리가 불편하다는 이유만으로 진단할 수는 없습니다. 근육 경련이나 신경 …
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오늘의 건강을 이해하는 작은 시작
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스트레스가 혈당을 높이는 이유(코르티솔, 식욕, 마음건강)
평소와 비슷하게 먹었는데 긴장한 날 혈당이 달라지면 스트레스도 함께 기록해 볼 수 있습니다. 코르티솔·아드레날린 같은 호르몬 반응뿐 아니라 식사 시간, 수면, 활동과 약 복용 변화가 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 높은 수치를 ‘스트레스 때문’으로만 넘기거나, 마음을 잘 다스리지 못한 자신의 잘못으로 판단할 필요는 없습니다.호르몬 반응은 설명의 일부입니다아드레날린은 간에서 포도당이 방출되도록 하고 코르티솔은 포도당 공급과 인슐린 반응에 영향을 줄 수 있습니다. 이것만으로 개인의 혈당 변화량을 예측할 수는 없습니다. CDC는 스트레스 때 혈당이 예측하기 어렵게 오르거나 내려갈 수 있으며, 감염·부상 같은 신체적 스트레스는 혈당을 높일 수 있다고 설명합니다.따라서 ‘스트레스가 있었으니 코르티솔 과다다’ 또는..
