오늘의 추천 · 질환·건강정보
밤마다 다리가 불편한 이유는? (하지불안증후군, 다리불편, 수면)
잠자리에 누워 다리를 움직이고 싶고, 움직이는 동안 잠시 편해지는 증상이 반복되면 하지불안증후군(RLS)을 의심할 수 있습니다. 다만 밤에 다리가 불편하다는 이유만으로 진단할 수는 없습니다. 근육 경련이나 신경 …
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오늘의 건강을 이해하는 작은 시작
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커피와 혈당의 관계(카페인, 아메리카노, 당뇨)
혈당을 관리하며 커피를 고를 때는 음료에 들어간 탄수화물과 카페인에 대한 개인 반응을 나눠 보세요. 시럽을 뺀다고 라테의 우유에 들어 있는 탄수화물까지 없어지는 것은 아닙니다. 블랙커피는 첨가당이 거의 없지만, 카페인이 일부 사람의 혈당 반응에 영향을 줄 수 있어 “무조건 혈당에 영향이 없다”고 말하기도 어렵습니다.주문하기 전 확인할 세 항목항목확인할 질문놓치기 쉬운 부분용량·제공량영양정보가 한 잔 전체 기준인가요, 100mL 또는 1회 제공량 기준인가요?병 전체를 마시면서 표시된 1회량만 계산하지 않습니다.탄수화물·당류선택한 크기의 총 탄수화물은 얼마인가요? 시럽·소스·설탕을 뺄 수 있나요?당류만 0g인지 보지 말고 탄수화물도 확인합니다. 우유·곡물 음료도 탄수화물이 있습니다.카페인샷 수와 해당 제품의..
