집에서 혈압을 재다 보면 이상하게 느껴질 때가 있습니다.아침에 측정한 혈압과 저녁에 측정한 혈압이 다르고, 첫 번째와 두 번째 측정값도 조금씩 차이가 납니다. 병원에서 잰 혈압과 집에서 잰 혈압이 다른 경우도 있습니다.그러다 보니 "도대체 언제 측정한 혈압이 진짜 내 혈압일까?"라는 의문이 생깁니다.혈압은 하루 종일 일정한 숫자로 유지되지 않습니다. 수면과 활동, 식사, 운동, 카페인, 흡연, 스트레스 등 여러 요인에 따라 계속 변합니다. 따라서 한 번 나온 숫자보다 같은 조건에서 올바르게 측정한 혈압을 일정 기간 기록하는 것이 훨씬 중요합니다. 미국심장협회(AHA)도 가정혈압을 같은 시간대에 측정하고, 한 번에 2회 측정해 기록하도록 안내합니다. 혈압은 언제 재야 정확할까요? 아침혈압과 저녁혈압을 재는..
겨울이 되면 아침에 집을 나서는 순간 몸이 움츠러드는 것을 느낍니다. 따뜻한 실내에 있다가 갑자기 찬 공기를 맞으면 얼굴과 손이 차가워지고 몸에 자연스럽게 힘이 들어갑니다. 혈압을 관리하는 사람이라면 겨울철에 평소보다 높은 혈압이 측정되어 걱정하기도 합니다."날씨가 추워진 것만으로 혈압이 올라갈 수 있을까요?"추운 환경에 노출되면 우리 몸은 체온을 유지하기 위해 피부 가까이에 있는 혈관을 수축시킵니다. 혈관이 좁아지면 혈액이 지나가는 데 필요한 압력이 달라지면서 혈압이 상승할 수 있습니다. 특히 따뜻한 실내에서 갑자기 추운 야외로 나가거나 겨울철 이른 아침에 바로 강한 운동을 하는 경우에는 급격한 온도 변화에 주의할 필요가 있습니다.고혈압이나 심혈관질환을 관리하고 있는 사람에게 겨울철 혈압 관리가 더욱 ..
아침에 일어나 혈압을 재보니 저녁보다 높게 나와 걱정한 경험이 있을 수 있습니다. 전날 저녁에는 120~130mmHg대였는데 다음 날 아침에는 평소보다 높은 숫자가 나타나면 "자는 동안 무슨 문제가 있었던 것은 아닐까?"라는 생각이 들기도 합니다. 혈압은 하루 종일 같은 숫자로 유지되지 않습니다.수면과 기상, 신체활동, 스트레스, 식사, 카페인 등 여러 요인의 영향을 받으면서 계속 변합니다. 특히 잠에서 깨어 활동을 시작하는 아침에는 우리 몸의 생체리듬에 따라 혈압이 상승하는 경향이 있습니다.이를 이해하려면 한 번의 높은 숫자보다 아침혈압을 같은 조건에서 반복 측정해 변화의 흐름을 확인하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 아침에 혈압이 높아질 수 있는 이유와 아침 혈압 상승(Morning Blood Pr..
집에 혈압계를 하나쯤 가지고 있는 가정이 많아졌습니다.건강검진에서 혈압이 높게 나온 뒤 매일 측정하기 시작한 사람도 있고, 부모님의 혈압 관리를 위해 혈압계를 구입한 경우도 있습니다.그런데 같은 사람인데도 혈압을 잴 때마다 숫자가 달라지는 경우가 있습니다.아침에는 135/85mmHg였는데 저녁에는 125/78mmHg가 나오기도 하고, 처음 측정했을 때보다 두 번째 측정값이 낮게 나오기도 합니다.그러면 이런 의문이 생깁니다."도대체 언제 측정한 혈압이 진짜 혈압일까요?"혈압은 체온처럼 항상 같은 숫자로 유지되는 것이 아닙니다. 활동과 휴식, 긴장, 식사, 카페인, 흡연 등 여러 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 혈압 관리에서 중요한 것은 가장 낮은 숫자를 찾는 것도, 한 번 높게 나온 숫자에 불안해..
아침에 일어나 혈압을 재봤는데 평소보다 높게 나와 걱정했던 경험이 있을수 있습니다.전날 저녁에는 괜찮았는데 아침에만 혈압이 높으면 "밤새 무슨 문제가 있었던 건 아닐까?"라는 생각도 듭니다.실제로 혈압은 하루 종일 같은 숫자를 유지하지 않습니다. 잠을 자고 깨어나는 과정과 신체활동, 스트레스, 수면 상태, 약물 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 아침에는 잠에서 깨어 활동을 시작하면서 우리 몸의 자율신경과 호르몬 등에 변화가 나타납니다. 이 과정에서 혈압도 상승할 수 있습니다.이를 흔히 아침 혈압 상승 또는 모닝 서지(morning blood pressure surge)라고 표현합니다. 하지만 아침에 혈압이 한 번 높게 측정됐다고 곧바로 고혈압이라고 판단할 수는 없습니다. 측정 자세가 잘못됐..