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밤마다 다리가 불편한 이유는? (하지불안증후군, 다리불편, 수면)
잠자리에 누워 다리를 움직이고 싶고, 움직이는 동안 잠시 편해지는 증상이 반복되면 하지불안증후군(RLS)을 의심할 수 있습니다. 다만 밤에 다리가 불편하다는 이유만으로 진단할 수는 없습니다. 근육 경련이나 신경 …
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오늘의 건강을 이해하는 작은 시작
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커피 뒤 혈압이 높게 나왔을 때는 카페인 노출과 측정 조건을 함께 적는 것부터 시작하세요. 커피 직후의 한 번 높은 값으로 고혈압을 진단하거나, 커피가 원인이라고 정해 약을 바꿀 수는 없습니다. 평소와 같은 조건의 기록이 계속 높다면 커피 섭취와 별도로 혈압 평가가 필요합니다.일시적인 변화와 지속적인 고혈압을 구분하기카페인은 아데노신 작용을 차단하는 등 신경계에 영향을 주며, 일부 사람에서 혈압이 일시적으로 올라가거나 두근거림이 나타날 수 있습니다. 평소 섭취량, 개인 민감도, 복용약과 질환, 수면 상태에 따라 반응이 달라 “한 잔에 몇 mmHg”를 모두에게 적용하기 어렵습니다. 자주 마셔서 익숙하다고 부작용이 전혀 없다고 보기도 어렵습니다.평소 혈압 기록과 ‘커피 뒤 수치’를 섞지 마세요AHA의 가정혈..
