평소 혈압이 괜찮았는데 어느 날 혈압계에 평소보다 훨씬 높은 숫자가 표시되면 당황하기 쉽습니다.“갑자기 고혈압이 생긴 걸까?”, “바로 병원에 가야 하나?”, “혈압약을 한 알 더 먹어야 하나?”라는 생각도 들 수 있습니다.하지만 혈압은 고정된 숫자가 아닙니다. 긴장, 운동, 카페인, 흡연, 통증, 수면 상태, 측정 자세 등에 따라 일시적으로 달라질 수 있습니다. 따라서 한 번 높게 측정됐다는 사실만으로 상태를 판단하기보다 올바른 조건에서 다시 측정하고 증상이 있는지 함께 확인하는 것이 중요합니다. 다만 혈압이 매우 높으면서 흉통이나 호흡곤란, 마비, 말하기 어려움 같은 증상이 동반된다면 단순한 일시적 상승으로 생각해서는 안 됩니다.평소보다 혈압이 갑자기 높게 나왔다면 어떻게 해야 할까요? 긴장과 카페인..
집에서 혈압을 재다 보면 이상하게 느껴질 때가 있습니다.아침에 측정한 혈압과 저녁에 측정한 혈압이 다르고, 첫 번째와 두 번째 측정값도 조금씩 차이가 납니다. 병원에서 잰 혈압과 집에서 잰 혈압이 다른 경우도 있습니다.그러다 보니 "도대체 언제 측정한 혈압이 진짜 내 혈압일까?"라는 의문이 생깁니다.혈압은 하루 종일 일정한 숫자로 유지되지 않습니다. 수면과 활동, 식사, 운동, 카페인, 흡연, 스트레스 등 여러 요인에 따라 계속 변합니다. 따라서 한 번 나온 숫자보다 같은 조건에서 올바르게 측정한 혈압을 일정 기간 기록하는 것이 훨씬 중요합니다. 미국심장협회(AHA)도 가정혈압을 같은 시간대에 측정하고, 한 번에 2회 측정해 기록하도록 안내합니다. 혈압은 언제 재야 정확할까요? 아침혈압과 저녁혈압을 재는..
아침에 일어나 혈압을 재보니 저녁보다 높게 나와 걱정한 경험이 있을 수 있습니다. 전날 저녁에는 120~130mmHg대였는데 다음 날 아침에는 평소보다 높은 숫자가 나타나면 "자는 동안 무슨 문제가 있었던 것은 아닐까?"라는 생각이 들기도 합니다. 혈압은 하루 종일 같은 숫자로 유지되지 않습니다.수면과 기상, 신체활동, 스트레스, 식사, 카페인 등 여러 요인의 영향을 받으면서 계속 변합니다. 특히 잠에서 깨어 활동을 시작하는 아침에는 우리 몸의 생체리듬에 따라 혈압이 상승하는 경향이 있습니다.이를 이해하려면 한 번의 높은 숫자보다 아침혈압을 같은 조건에서 반복 측정해 변화의 흐름을 확인하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 아침에 혈압이 높아질 수 있는 이유와 아침 혈압 상승(Morning Blood Pr..
집에 혈압계를 하나쯤 가지고 있는 가정이 많아졌습니다.건강검진에서 혈압이 높게 나온 뒤 매일 측정하기 시작한 사람도 있고, 부모님의 혈압 관리를 위해 혈압계를 구입한 경우도 있습니다.그런데 같은 사람인데도 혈압을 잴 때마다 숫자가 달라지는 경우가 있습니다.아침에는 135/85mmHg였는데 저녁에는 125/78mmHg가 나오기도 하고, 처음 측정했을 때보다 두 번째 측정값이 낮게 나오기도 합니다.그러면 이런 의문이 생깁니다."도대체 언제 측정한 혈압이 진짜 혈압일까요?"혈압은 체온처럼 항상 같은 숫자로 유지되는 것이 아닙니다. 활동과 휴식, 긴장, 식사, 카페인, 흡연 등 여러 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 따라서 혈압 관리에서 중요한 것은 가장 낮은 숫자를 찾는 것도, 한 번 높게 나온 숫자에 불안해..
아침에 일어나 혈압을 재봤는데 평소보다 높게 나와 걱정했던 경험이 있을수 있습니다.전날 저녁에는 괜찮았는데 아침에만 혈압이 높으면 "밤새 무슨 문제가 있었던 건 아닐까?"라는 생각도 듭니다.실제로 혈압은 하루 종일 같은 숫자를 유지하지 않습니다. 잠을 자고 깨어나는 과정과 신체활동, 스트레스, 수면 상태, 약물 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 특히 아침에는 잠에서 깨어 활동을 시작하면서 우리 몸의 자율신경과 호르몬 등에 변화가 나타납니다. 이 과정에서 혈압도 상승할 수 있습니다.이를 흔히 아침 혈압 상승 또는 모닝 서지(morning blood pressure surge)라고 표현합니다. 하지만 아침에 혈압이 한 번 높게 측정됐다고 곧바로 고혈압이라고 판단할 수는 없습니다. 측정 자세가 잘못됐..